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一旦，脚和脸出现这4种迹象，十有八九肾已损伤！指的是哪4种？
我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！一旦脸和脚出现这四种迹象，十有八九是肾脏损伤，指的是哪四种？
我们的肾脏很重要，不要看它不大，但是它的功能却很多，它可以排泄人体的废物，滤过和重吸收物质，还可以分泌一些激素比如促红细胞生成素、肾素、前列腺素、缓解肽等，这些激素对于人体维持正常的功能有些很重要的意义，因此如果肾脏损坏了，那这个人的生活质量肯定会比较差的。今天我来分享一下肾脏损害在面部和脚的4个征象。
正常情况下我们的肾脏有滤过的功能，它可以把多余的水分排出去，然后维持水、电解质平衡。而肾脏受到损伤以后，肾小管的功能下降，排泄功能也随之下降，这样的话只摄入水分而排出的水分减少，可造成水钠潴留，所以会出现下肢的水肿。
2.眼睑水肿：肾脏受到损害引起水肿的机制其实是很多的，肾脏损害的时候会排出很多的蛋白质，久而久之会造成低蛋白血症，这样会使人体的渗透压降低，体内的液体跑出细胞，进入组织间隙，就会出现水肿。另外肾脏损害的时候，肾脏会分泌肾素，它可以促进醛固酮的分泌，而醛固酮能够保钠保水，所以也会引起水肿。
3.面色苍白：上面已经提到，肾脏可以分泌促红细胞生成素，这种激素可以促进红细胞的合成。当肾脏损害的时候，这种激素分泌减少，会造成红细胞生成减少，从而引起贫血，而贫血会造成黏膜的苍白。
4.面色差：正常情况下我们的肾脏可以把一些废物排出去，而肾脏损害的时候，这些有毒物质排泄障碍，这样会造成面色不好。
最后小结：肾脏不好的时候，下肢和眼睑会出现水肿，而且面色苍白、气色差。以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……肾功能不全按什么穴位？
涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。 经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将 拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。 太溪穴，汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。 关元穴，封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距 离，就是关元穴。按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
五个手指代表身体哪个部位？
拍打肾区对肾有一定的好处，因为肾腧穴就在肾区附近，拍打肾区能够有一定的按摩作用，有补肾的功效，但是也要注意力度，不要太过于用力，如果是有肾结石会出现疼痛，也会出现局部的皮肤淤血的情况，适当的按摩肾区还是最好的选择。
男性肾不好该怎么调理呢？
这个部位，拉的越多，肾就越好，男女都合适
你是否总感觉身体虚弱无力被掏空，出现这种情况你可能是肾虚！是药三分毒，其实轻微的症状我们不必吃药就能完胜病魔。肾脏在盆骨的上方位置，与腰侧贴近，我们在健身时可以多做这个部位的拉伸练习，拉的越多，肾就越好，男生女生通用哦。要知道练瑜伽治百病，让我们一起拉筋扭腰，强健体魄吧。
毗湿奴二式毗湿奴体式可以分为卧姿和坐姿两种方式来练习，从上图来看，坐姿的毗湿奴练习可以拉来胯部，拉伸腿部后侧肌肉，同时强健腰部后侧。在练习时，我们要将身体的重心转移到左腿和臀部尾骨区域，而右手可以向前，侧面伸展，来支撑身体维持平衡。
跪立抬腿式由站立变为跪立，可以增加练习的难度。抬腿姿势可以拉伸腿部的肌肉，使腿部肌肉变得弹性有力。而另一条腿跪立可以强健膝盖、脚趾关节。身体后仰可以在一定程度上拉伸腹部和腰后侧的肌肉，同时帮助你强健肾脏等内脏。
卧神猴式变式对于腿部肉筋拉开的人来说，神猴式做起来并不困难，关键是找准盆骨的位置，双腿向身体前后用力展开，如果软绵是记不到健腿的作用哒。我们可以先从跪姿开始，之后右腿向前伸展，做半神猴式的姿势，然后上半身向前倾斜，右手穿过右腿下方，绕过右腿向后伸展，两腿成一字马状，上半身贴在地面上，双手在背后相扣。
肾脏不好可能会影响上厕所的频率，不过练完瑜伽后，你就会发现门前三步紧，门后一身轻。所以我们在练习强健肾脏腰部的体式时，也不要忽略锻炼腹部的体式。你要知道腹部可是身体的核心区域，鹤禅式正好是可以按摩腹部内脏，又可以伸展背部强健腰部的体式之一。我们在练习鹤禅式，首先要做到的就是力量和稳定，试着将五指张开也许双手的抓力更强，一个动作你就成功了一半。
相信练习完这些强体健肾的体式，在上厕所的时候你将不会出现尿频、尿急等症状。恢复自信，你只差一组瑜伽的练习。
肾为先天之本，乃生命之根，如何通过按摩保护肾？
中医认为肾为先天之本，是生命之根，应从以下几方面通过按摩保护肾:1.按摩双侧肾俞穴，肾俞为肾的俞穴，有补肾之功。
2.按摩三阴交穴。三阴交为肝脾肾三脏交汇之穴，有补益肝脾肾之功。
3.按摩双侧涌泉穴。
4.按摩太溪、然谷、水泉等穴以补肾。
5.按摩腰阳关、命门等穴补肾阳，益肾气。
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